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体检尿酸浓度偏高,怎么预防痛风提前发作?

乐怡乐

乐怡乐

体检当中发现尿酸浓度偏高,我们可以采取以下几种方式来预防痛风的提前发作,甚至可以遏制痛风的来临。

第一、多喝水。尿酸在体内大部分都是通过溶解在尿液当中,随之排出体内,因此通过多喝水生成尿液的增多,可以将多余的尿酸溶解在尿液当中,而使得尿酸的水平能够有一定的降低。

第二、控制自己的体脂率,对于大部分的肥胖人群来说血液当中的尿酸水平都会升高,因此降低体脂率是降低尿酸浓度的必备条件之一。

第三、严格控制饮食。例如:减少食用一些嘌呤含量过高的食物,例如海鲜,动物内脏,啤酒等等。一旦体检检出尿酸过高的话,在一年之内最好都不要再吃上述的食物,然后再定期到医院进行复查随访来及时的监测自己的尿酸水平。

第四、如果在经过一定的调整努力之后,尿酸的水平依旧居高不下,甚至有上升的趋势,建议一定要到医院当中进行相应的检查,在必要的情况之下,可以再配合药物进行控制。

另外,在日常生活当中还可以多吃一些香蕉桃子白菜等含维生素b族和维生素c比较多的食物,再配合一定的运动,增强机体的免疫能力和抗病能力,尿酸水平过高的情况是不足为惧的,相信也会经过努力之后得到控制并且下降不会演变为痛风的。

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蔡清凤

蔡清凤

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者,我的回答是,体检时发现尿酸浓度偏高,需要做到三件事来预防痛风的发作。

体内尿酸水平升高,不像感冒发烧有着明显的身体不适的症状,所以尿酸高一般不易察觉,往往是在体检时,通过验血才能被发现和确诊。

其实,这种“悄无声息”正是高尿酸这种疾病的可怕之处,虽然短期内好像没有引起身体的不适,但长期的体内尿酸浓度偏高,会引发多器官的多种疾病,像痛风、关节变形、慢性肾病、结石等等,对我们的身体健康造成很大的影响。

对于高尿酸,我们一定要重视,不能等闲视之,养虎为患。

长期的尿酸浓度偏高,最让人“揪心”的问题就是增加痛风发作的风险。高尿酸是痛风最重要的发病基础,体内尿酸浓度偏高,意味着未来5年内很可能患上痛风。

但是,先别急,你还需要隔上几天再去做一个检查,看看是不是尿酸还是偏高,因为体检前一天的进食情况,会对尿酸浓度产生影响,我们需要排除误判。如果非同一天的两次空腹检测尿酸都偏高,就可以确认了。

已经确认尿酸浓度偏高,想要预防痛风的发作,需要我们做好以下三件事。

第一、严格控制尿酸水平;

预防痛风的发作,只有一个途径,就是降低和稳定体内的尿酸浓度,目标是将尿酸指标稳定在360umol/L以下。

我们需要做的就是,先从“管住嘴”和“迈开腿”做起,坚持一段时间后,检测尿酸指标。如果尿酸指标降下来了,坚持你做到的就好了。如果尿酸指标没有降下来,那么我们就需要在医生的指导下,从小剂量开始服用降尿酸的药物,不要讳疾忌医,不要过于在意服药的副作用,“两害相权取其轻”,把尿酸降下来最重要。

第二、坚持定期检测尿酸指标;

许多朋友在知道自己尿酸浓度偏高后,对降尿酸非常重视,整天忙于研究各种食物的嘌呤含量,不吃这个,不吃那个,每天锻炼,喝水喝得每天跑数次洗手间。但是对于定期检测尿酸指标却缺乏“热情”,往往几个月也不去检测一次尿酸水平。

这样做就是典型的“本末倒置”,“知己知彼”才能做到“百战不殆”。坚持定期检测尿酸指标,才能做到了解尿酸的实际水平,据此调整和控制饮食和服药量,做到”有的放矢“,目标明确。

我的建议是一定要坚持每月检测尿酸1-2次,不要怕麻烦。

第三、调整生活和作息习惯。

前面说了,对于尿酸浓度偏高,我们必须要重视,而良好的生活和作息习惯是我们预防高尿酸导致痛风的最好、最安全的方式。

良好的生活和作息习惯包括:控制饮食,少吃或不吃高嘌呤、高油脂和高糖分的食物,多吃低嘌呤、低油脂和低糖分的食物;戒烟;少喝酒,尤其是白酒和啤酒,可以适量喝点葡萄酒;早睡早起,不熬夜;适当运动,不做剧烈运动;多喝水,对排尿。

总之,高尿酸不可怕,不重视高尿酸导致痛风才可怕。只有痛风患者才能真真切切地感受到痛风发作时的“痛不欲生”,希望朋友们坚持做好这三件事,永远不要经历那种痛苦。

用朴实的语言说朴实的道理,我是长乐未央,祝朋友们尿酸降,痛风停,身体健康。

青衫隐

青衫隐

尿酸高的患者在饮食方面多注意禁止吃辛辣刺激的食物,禁止喝啤酒吃海鲜,可以吃一些含维生素比较高的水果或者是蔬菜:如苹果、西红柿、黄瓜、冬瓜、西瓜等,还可以吃一些蛋白类的食物:如鸡蛋、精瘦肉、鸡肉、牛奶等食物,尿酸高的患者要多喝水,每天的饮水量在2000-3000毫升,有利于尿酸的排出。

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